"У кожного питання є відповідь. У йозі ми вчимося слухати свій внутрішній голос"— Марія Петренко, засновниця brundilo
Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про йогу та наші заняття
Абсолютно так! Йога підходить людям будь-якого віку та рівня фізичної підготовки. У brundilo ми маємо спеціальні програми для початківців, де кожна асана детально пояснюється та адаптується під індивідуальні можливості.
Наші інструктори завжди показують модифікації поз для різних рівнів гнучкості та сили. Головне — це не досконалість виконання, а усвідомленість та повага до власного тіла.
Рекомендуємо почати з пробного заняття, де ви зможете оцінити свої можливості та отримати індивідуальні поради.
Ми пропонуємо гнучку систему оплати, адаптовану під різні потреби:
Для студентів та пенсіонерів діє знижка 20%. Також ми регулярно проводимо акції та спеціальні пропозиції.
Результати від йоги можна відчути на різних рівнях та в різні терміни:
Пам'ятайте: регулярність практики важливіша за інтенсивність. Навіть 15-20 хвилин щодня принесуть більше користі, ніж 2-годинна практика раз на тиждень.
Йога — це м'яка практика, але існують певні обмеження, які важливо враховувати:
Важливо: Завжди повідомляйте інструктора про будь-які проблеми зі здоров'ям. Ми адаптуємо практику під ваші індивідуальні потреби та обмеження.
Для комфортної практики йоги вам знадобиться:
Приходьте за 10-15 хвилин до початку заняття, щоб встигнути переодягтися та налаштуватися на практику.
Йога може бути дуже корисною під час вагітності, але потребує спеціального підходу та обов'язкової консультації з лікарем.
У brundilo є спеціальні класи для майбутніх мам з адаптованими програмами та досвідченими інструкторами. Обов'язково принесіть довідку від лікаря про відсутність протипоказань.
Частота занять залежить від ваших цілей, досвіду та можливостей:
2-3 рази на тиждень по 60-75 хвилин. Це дозволить тілу адаптуватися та засвоїти базові принципи.
4-5 разів на тиждень, поєднуючи різні стилі та інтенсивність занять.
Щоденна короткотривала практика (15-30 хвилин) плюс 2-3 повноцінних заняття на тиждень.
Головне правило: краще займатися менше, але регулярно, ніж довго, але зрідка.
Слухайте своє тіло — воно підкаже оптимальну частоту та інтенсивність занять саме для вас.
Йога особливо корисна для людей похилого віку! Вона допомагає підтримувати активність, гнучкість та якість життя.
У нас навчаються люди від 18 до 75 років! Наш найстарший учень почав займатися йогою у 68 років і тепер не уявляє життя без неї. Ніколи не пізно почати турбуватися про своє здоров'я.
У brundilo ми працюємо з декількома основними стилями йоги:
Для кого: Початківці, люди зрілого віку
Класичні статичні пози, повільний темп, акцент на правильне вирівнювання. Ідеально для освоєння основ.
Для кого: Активні люди, середній рівень
Динамічні послідовності, синхронізація з диханням, плавні переходи між позами. Розвиває силу та координацію.
Для кого: Всі рівні, стресові ситуації
Пасивні пози, глибока розтяжка, медитативність. Допомагає розслабитися та відновитися.
Для кого: Духовний пошук, досвідчені практики
Енергетичні практики, мантри, дихальні техніки. Фокус на пробудженні внутрішньої енергії.
Не знаєте, що обрати? Приходьте на безкоштовну консультацію — ми допоможемо підібрати ідеальний стиль для вас!
Так, домашня практика може стати чудовим доповненням до занять у студії або навіть основним способом практики йоги.
Ми надаємо нашим учням спеціальні програми для домашньої практики та онлайн-підтримку для ефективних занять вдома.
Зв'яжіться з нами, і ми з радістю дамо детальні роз'яснення
Задати питанняНапишіть нам — відповімо протягом дня
Ми відповідаємо на всі звернення протягом 24 годин